記憶力を高める方法 その２「深呼吸をする」 [学習のコツ]
こんにちは
Yujiです
何回かに分けて、記憶力を高める方法を書いています
簡単に記憶力を高められたら嬉しいですよね。どんな分野でも記憶力は使いますからね
今回紹介する方法は極めて簡単な方法だと思います
それは記憶をする作業をする前に深呼吸をするということです
呼吸は人間にとってかなり重要な動作です
しかしながら、意外と呼吸を意識している人は少ないですよね。ほとんどの人は呼吸は自然に行われるものだと思っている気がします
実は呼吸というのは意識しないと良い呼吸にはならないのです
なので、ここを意識するだけで他の人と差が付くと思いますよ
何故、深呼吸が良いのかという話もします
以前にも書きましたが、基本的に脳が活性化していれば、記憶力は上がります
脳を活性化するには豊富な酸素が必要です。脳が酸欠状態で活性化する訳ないですよね
そして、酸素を取り入れるための手っ取り早い方法が深呼吸という訳です
また、リラックスすると記憶力が高まるという話もしたことがありますが、今回の話とも繋がっています
深呼吸すれば、リラックスしますし、リラックスしていれば、呼吸は深くなります。良いサイクルですね
「リラックスしよう、しよう」と考えていると、逆にリラックスできないこともあると思いますので、とりあえず、深呼吸してみるってのも良いかもしれませんね
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しかしながら、意外と呼吸を意識している人は少ないですよね。ほとんどの人は呼吸は自然に行われるものだと思っている気がします
実は呼吸というのは意識しないと良い呼吸にはならないのです
なので、ここを意識するだけで他の人と差が付くと思いますよ
何故、深呼吸が良いのかという話もします
以前にも書きましたが、基本的に脳が活性化していれば、記憶力は上がります
脳を活性化するには豊富な酸素が必要です。脳が酸欠状態で活性化する訳ないですよね
そして、酸素を取り入れるための手っ取り早い方法が深呼吸という訳です
また、リラックスすると記憶力が高まるという話もしたことがありますが、今回の話とも繋がっています
深呼吸すれば、リラックスしますし、リラックスしていれば、呼吸は深くなります。良いサイクルですね
「リラックスしよう、しよう」と考えていると、逆にリラックスできないこともあると思いますので、とりあえず、深呼吸してみるってのも良いかもしれませんね
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記憶力を高める方法 その１「リラックス」 [学習のコツ]
こんにちは
Yujiです
記憶力を高めることが出来れば、色々な学習の効率が上がると思います
どんな分野においても記憶はしますからね
英語学習においては、単語、表現を覚えるのに記憶力はかなり重要ですよね。あなたももっと記憶力があればと思った瞬間もあったと思います
そこで、今回から何回かに分けて記憶力を高める方法を書きたいと思います
今回はリラックスすると記憶力が高まるという話をします
記憶力を上げるには、どうしたら良いでしょうか？
答えを言ってしまうと脳を活性化させるのです
単純な話ですが、脳で記憶する訳ですから、脳が上手く動作してくれれば記憶力も自ずと上がります
そして、脳を上手く機能させるための一つの方法がリラックスすることです
かなり単純化して言いますが、リラックスすれば、脳に酸素も行きわたるので、脳が上手く機能するという訳です
という訳で、何かを覚えるのであれば、ストレスが強い状況を避けて落ち着いた状態で覚えるのがベストなのです
まぁ、よく考えれば、当たり前のことかもしれませんね
時間が無い状況だったり、イライラしている時にまともに物事を覚えられませんよね。頭に入ってこないという感じだと思います
逆に考えれば、リラックスすればするほど、効率的に覚えられるということでしょう
という訳で、自分が落ち着ける場所に行ってリラックスした状態で記憶をしましょう
そうすれば、記憶力が高まった状態で記憶することが出来ますよ
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どんな分野においても記憶はしますからね
英語学習においては、単語、表現を覚えるのに記憶力はかなり重要ですよね。あなたももっと記憶力があればと思った瞬間もあったと思います
そこで、今回から何回かに分けて記憶力を高める方法を書きたいと思います
今回はリラックスすると記憶力が高まるという話をします
記憶力を上げるには、どうしたら良いでしょうか？
答えを言ってしまうと脳を活性化させるのです
単純な話ですが、脳で記憶する訳ですから、脳が上手く動作してくれれば記憶力も自ずと上がります
そして、脳を上手く機能させるための一つの方法がリラックスすることです
かなり単純化して言いますが、リラックスすれば、脳に酸素も行きわたるので、脳が上手く機能するという訳です
という訳で、何かを覚えるのであれば、ストレスが強い状況を避けて落ち着いた状態で覚えるのがベストなのです
まぁ、よく考えれば、当たり前のことかもしれませんね
時間が無い状況だったり、イライラしている時にまともに物事を覚えられませんよね。頭に入ってこないという感じだと思います
逆に考えれば、リラックスすればするほど、効率的に覚えられるということでしょう
という訳で、自分が落ち着ける場所に行ってリラックスした状態で記憶をしましょう
そうすれば、記憶力が高まった状態で記憶することが出来ますよ
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