記憶力を高める方法 その２「深呼吸をする」‏

こんにちは
Yujiです


何回かに分けて、記憶力を高める方法を書いています


簡単に記憶力を高められたら嬉しいですよね。どんな分野でも記憶力は使いますからね

今回紹介する方法は極めて簡単な方法だと思います

それは記憶をする作業をする前に深呼吸をするということです


呼吸は人間にとってかなり重要な動作です

しかしながら、意外と呼吸を意識している人は少ないですよね。ほとんどの人は呼吸は自然に行われるものだと思っている気がします

実は呼吸というのは意識しないと良い呼吸にはならないのです

なので、ここを意識するだけで他の人と差が付くと思いますよ


何故、深呼吸が良いのかという話もします

以前にも書きましたが、基本的に脳が活性化していれば、記憶力は上がります

脳を活性化するには豊富な酸素が必要です。脳が酸欠状態で活性化する訳ないですよね

そして、酸素を取り入れるための手っ取り早い方法が深呼吸という訳です


また、リラックスすると記憶力が高まるという話もしたことがありますが、今回の話とも繋がっています

深呼吸すれば、リラックスしますし、リラックスしていれば、呼吸は深くなります。良いサイクルですね

「リラックスしよう、しよう」と考えていると、逆にリラックスできないこともあると思いますので、とりあえず、深呼吸してみるってのも良いかもしれませんね




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タグ：深呼吸 グローバル・エリート 記憶力アップ 脳 活性化 リラックス 記憶力 呼吸 酸素